假日看电视注意眼睛保护

http://kid.qq.com 　 2007年02月12日 09:53 　东方网-文汇报　

　　春节假期电视节目丰富精彩，小朋友们终于可以痛痛快快地过过“电视瘾”了！不过，也就是这个时候，同学们最容易患上近视眼。因此提前了解一些看电视时如何保护视力的知识，还是非常必要的。

　　上海华山医院眼科教授李秋华说，看电视时眼部肌肉处于紧张状态，有研究证实连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30％。因此为了较好地保护视力，看电视时应注意以下几点：

　　一是眼睛与荧光屏的距离要适宜，距离太近看起来模糊不清，容易引起视力疲劳。一般说来，电视机和眼睛的距离应该是屏幕对角线的4到6倍。

　　二是在看电视1～1.5小时后要短时间休息一下，向远处眺望一会或做做眼保健操。

　　三是电视机应放在光线比较柔和的地方，荧光屏的中心高度应与观者的眼睛处于同一水平线或稍低一些为宜。

　　四是多吃一些含维生素A较丰富的食物，如胡萝卜、番茄、甘薯、各种绿色蔬菜、鱼、核桃及动物的肝、蛋黄等。

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